a teraz

heh, teraz to nawet w Wola Parku jest fitness club ... baba na zakupach a ty pakujesz ...

[...] mam i sam brałem sterydy wziewne i nie miałem nigdy problemów z treningiem ani niczym, nawet powiem więcej - pomagały, tylko tyle że inhalator zawsze musiałem mieć ze sobą, teraz w ogóle nie mam żadnych problemów z astmą, tylko alergia. "No ale ok do rzeczy moja dieta jest zróżnicowana od normalnych obiadów po zupę w proszku unikam fast food [...]

[...] swoje rekordy życiowe lub nie nastepnie w zależności od wielu czynników robisz przerwę od siłowni np. 1 -tygodniową i po tym zaczynasz znowu nastepny cykl i tak wkółko. A więc myśle, że otrzymałeś odpowiedź po tym treningu co robisz teraz możesz zrobić program metalixa , tylko kwestia taka żebyś nie zaniedbał przy nim przysiadów i ciągów .

wczesniej robilem klatke z tricepsem, plecy z bicepsem i niestety postepow nie bylo. Sluchajac swojego ciala stwierdzilem, ze musze czesciej stymulowac lape, a biceps pracuje razem z plecami, wiec rozdzielenie tych partii na dwa treningi wydawało mi się dobrym pomyslem. Plan jest do tylka tylko dlatego, ze biceps z klatka i na klatke jest mniej [...]

[...] nie ma gotowej instrukcji bo kazdy jest inny, czego Ty z uporem nie rozumiesz i kazdy ma inne swoje optimum. A Ty co chwle cos zmieniasz. Miales dawac 1/3 dales cala... teraz znowu chcesz cale wbijac... daj czas... nie wbijaj wiecej niz 1/3 ampy. Napisz ile i kiedy (data) wbiles i ile jeszcze masz amuplek. Wiem, że Ci zalezy, ale musisz byc [...]

W maju warzyłem 77 teraz schudłem przez okres wakacyjny a cykl planuje zacząć po wakacjach a towar już kupiłem nie chce aby sie zmarnował:)SZKODA GO:)

No dobrze, ale jeśli zacznę teraz budować masę mięśniową to co z tłuszczem ? nadal będzie się utrzymywał ? Bo jeśli tak to chyba lepiej najpierw tłuszcz zrzucić a potem budować masę. Dobrze myślę ? Jeśli tak to zacznę od redukcji a potem na masę. Zmieniony przez - qwizz w dniu 2013-01-17 22:56:50

Ogólnie że mną a jest tak że waze teraz np 73kg po 2 tyg jak brałem kreatynę waga skoczyła do 75kg a czułem się jak bym przybral z 10kg ociazaly i osplay. W pracy tak samo szybciej się mięśnie męczyły może dlatego że kreatyna je szybciej pompowała. Brałem mix olimpa. Na przykład jak brałem kreatynę i wchodziłem na 3 piętro w bloku to nogi [...]

co do poprzedniej wypowiedzi: FBW robię już pół roku i jest niezły efekt (zacząłem od naprawdę totalnego zera, nie mam super mięśni, większość by mnie wyśmiała, ale to dopiero początek a w porównaniu do początków efekty są niesamowicie duże jak na tak krótki czas). Teraz jadę na wczasy 2 tygodniowe i traktuję to jako regenerację, a potem zaczynam [...]

nie rozumiesz ze teraz wszyscy duze dawki na******la** ja malo waze wiec mi wystarczy mala dawka a tak wgl to eksperyment ktory bd opisywal w trakcie cyklów

Moim postem chciałem zaznaczyć, że na pierwszych cyklach najwięcej się nabiera więc nie ma co przesadzać z dawkami. Choć i tak jestem zwolennikiem małych dawek. Teraz jak jestem po paru cyklach to przybrać 2-3kg to jest dla mnie wielki sukces. Wiadomo, że na cyklu idzie masa bardzo do przodu ale liczy sie tylko to co z niej zostaje. A propos [...]

[...] }:-( skup sie na podstawach !!!!! a nie rozkminiasz czy triceps na rurce czy srurce {{:-( Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2020-04-20 11:44:50 Wiesz czemu rozkminiam? Bo bardzo podobny plan na trica robilem teraz 6 tygodni tylk oze powtorzen wieecj było, bo 12 teraz 8 i on cos slabo reaguje ,dlatego mysle czy go nie zmienić na inne ćwiczenia

ja nie mogę brać np augmentinu, mam straszne bóle żołądka i jelit, jak przy zatruciu, plus biegunki. a ogolne rozbicie rownie dobrze moze towarzyszyc samej chorobie.chociaz w sumie nie wiem na co to bierzesz bo nie doczytałam aaaa, teraz widze ze na trądzik. doxycyklina to niby silny antybiotyk Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-11-23 18:41:06

a moze teraz cos trudnego polska oczywiscie

Ostatnio ćwiczyłem na dość zróżnicowanym planie, zawierał m.in. serie łączone, a wcześniej robiłem shotguna. Teraz chciałem na każdą małą grupę dać po 1 dobrym ćwiczeniu, a na większe grupy 2-3 ćwiczenia wielostawowe. O co chodzi z tym traktowaniem z musu ? Jeśli możesz, będę wdzięczny za zarzucenie ankietą, bo chyba jestem ślepy...

Ja w sumie tłuszcz złapałam wcześniej jak jadłam 1250 kcali, ale nie martwiłam się o makroskładniki. Teraz i tak trochę już spadłam. Liczyłam bmr * współczynnik aktywności fizycznej i trochę odjęłam kcali, żeby zacząć zrzucać wagę. Jeśli chodzi o treningi, to zasugerowałam się tym, że podobno kobiety powinny trenować tak jak faceci, a nie z [...]

diety jako takiej nie mam. Ale jak trenowalem wczesniej przez roku to mialem i teraz mniej wiecej wiem co jesc jak jesc i ile jesc, ale zebym liczyl kalorie ilosc b/w/t to nie... . a co sadzicie o odzywkach jakie teraz biore? warto je brac czy odpuscic lub zmienic? pzdr

Powiem wam ze zaskoczyliscie mnie tymi % Sam juz teraz nie wiem co jest dobre a co nie. Chyba jednak skusze sie na expandera. 1kg wychodzi 100 zl. To i tak tanio mimo tych 85% zamiast 95%. Dzieki. Teraz wcinam Ulitimate Whey - ten bez tluszczu i laktozy. Chwale go sobie, wydaje sie dobry ale trza sprobowac cos nowego. Gdy cos robisz to zrob to [...]

Teraz sobie dokładnie poczytałem i skoro jest propozycja 1/2CC i CC to faktycznie podział na kat. przy 100kg jest zbędny.Natomiast u kobiet zrobił bym 25kg Open .Trochę mniejszy ciężar a na pewno więcej kobiet by spróbowało.A swoją drogą ciekawe że żadna się nie odezwie one chyba lubią jak się za nie decyduje.

Teraz ACT, później FBW później redukcja..... a gdzie czas na odpoczynek między cyklami? Zamęczysz i przetrenujesz mięśnie chłopie.